薄毛と睡眠不足

人間の髪や肌、爪などは睡眠中に分泌される成長ホルモンによって形成されています。

そのため、睡眠不足が続くと成長ホルモンの分泌量が低下し、丈夫な髪が作られなくなってしまいます。

成長ホルモンの分泌が最も盛んになるのは午後10時～午前2時までの4時間と言われており、この時間帯にしっかり睡眠をとっておくと、抜けにくく強い髪を作ることができます。

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